Lektionen über Langlebigkeit von meinem 100-jährigen Großvater

Langlebigkeit ist ein Thema, das die Menschheit schon immer fasziniert hat. Was ist ihr Geheimnis und wie kann man sie erreichen? Es gibt wohl kaum ein genaues Rezept und eine für jeden Menschen gültige Antwort. Dennoch schauen wir Menschen weiterhin mit Interesse auf das Leben derjenigen, die ein ehrwürdiges Alter erreicht haben, in der Hoffnung, mehr über ihre Gewohnheiten und Denkweisen zu erfahren. Eines ist sicher wahr - es gibt viel von ihnen zu lernen.

Lernen Sie Natalie kennen. Sie spricht über ihren Großvater Stan, der ein schwieriges Leben hatte. Sie teilt seine „Lektionen über Langlebigkeit“ mit ihren Blog-Lesern, um seinen 100. Geburtstag zu feiern.

Lektionen über Langlebigkeit von meinem 100-jährigen Großvater Vor einigen Jahren entdeckte ich die Blue Zones, eine Organisation, die die geografischen Orte auf der ganzen Welt mit den gesündesten und langlebigsten Bevölkerungen kartiert hat. Das Ziel dieser Organisation ist es, Einzelpersonen und Gemeinschaften als Ganzes zu inspirieren, ihren Lebensstil und ihre Umgebung zu verbessern, um länger und gesünder zu leben. Die Schlussfolgerungen, zu denen die Organisation in ihrer Langlebigkeitsforschung kommt, sind nicht weit von dem entfernt, was ich im Laufe der Jahre über ein gesundes Leben und die Pflege des ganzen Körpers gelernt habe - folgen Sie dem natürlichen Bedürfnis des Körpers nach Bewegung, essen Sie nicht zu viel, ernähren Sie sich überwiegend pflanzlich, finden Sie einen Sinn in Ihrem Leben, legen Sie Wert auf Ruhe, treffen Sie sich mit Menschen, die ähnliche gesunde Gewohnheiten haben und

bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Lieben. Ich habe es nicht gleich gemerkt, aber die Inspiration, die ich durch Blue Zones erfahren habe, hat mein ganzes Leben beeinflusst. Mein Großvater Stan, der kürzlich 100 Jahre alt wurde, ist ein Veteran des Zweiten Weltkriegs. Er war Sanitäter an der Front und ist jetzt der einzige Hundertjährige in seiner Gemeinde. Das ist eine außergewöhnliche Leistung. Während ich aufwuchs, gab mein Großvater bewusst und unbewusst die Eulenlektionen über Langlebigkeit und Stärke an mich weiter. Ich begann, diese wertvollen Lektionen zu sammeln

Momente. Jeder der folgenden Absätze ist eine denkwürdige Geschichte, die eine tiefgreifende Lektion enthält.

Halten Sie sich an den Händen und steigen Sie die Treppe hinauf Als Veteran des Zweiten Weltkriegs war mein Großvater an den Wiedersehenstreffen der 90. Infanteriedivision beteiligt, die jährlich an verschiedenen Orten in den Vereinigten Staaten stattfanden. Ich hatte die Ehre, an vielen dieser patriotischen Wiedersehenstreffen teilzunehmen, von meinen Teenagerjahren bis zu meinen frühen Dreißigern. In einem Jahr flogen wir zusammen von Chicago nach Fort Worth, Dallas. Als wir durch den Flughafen gingen, nahm er meine Hand und lächelte. Die Küsse,

Umarmungen, Händchenhalten, Kitzeln waren ein normaler Teil unserer Kommunikation. Wenn ich diese Geste in der Öffentlichkeit zeigte, fühlte ich mich sicher und geliebt. Als er seinen Hut aus dem Zweiten Weltkrieg sah, kamen die Leute oft auf ihn zu und sagten „Danke für Ihren Dienst“ und wollten ihm die Hand schütteln. Ich strahlte vor Stolz und hatte Tränen in den Augen, als wir durch den Flughafen liefen. Wir standen vor der Wahl - die Treppe oder die Rolltreppe:

- Großvater, was ist dir lieber?“, fragte ich.

Ohne zu zögern, antwortete er:

„Lass uns nach oben gehen, Schatz.“

Er war zu diesem Zeitpunkt 93 Jahre alt, ohne Gehhilfe oder Stock.

Parken Sie auf der Rückseite

Wenn wir mit Opa unterwegs waren, parkte er das Auto immer hinten, um sich ein wenig zu übergeben oder sogar kurz zu laufen. Sobald wir aus dem Auto stiegen, sah er mich sofort mit einem leichten Lächeln an und forderte mich auf, zur Haustür zu rennen. Obwohl ich ein ziemlich schnelles Kind war, kann ich mich nicht daran erinnern, jemals ein solches Rennen gewonnen zu haben.

Spaziergänge nach dem Abendessen

Ich wohnte nur 30 Minuten vom Haus meiner Großeltern entfernt, also trafen wir uns oft zum Essen. Nach dem Essen wusste ich, dass Großvater sich zum Nachtisch eine seiner Lieblingssorten von Eiscreme wünschen würde. Wir fuhren nicht mit dem Auto zum Laden. Er würde seine Turnschuhe anziehen und fragen, wer mit ihm spazieren gehen wollte. Wenn ich mich jetzt an diese Abende erinnere, dann weiß ich, dass ich nie

fühlte sich nach dem Essen bei den Großeltern schläfrig oder schwer. Wir unterstützten ihre Verdauung mit Bewegung.

Nur ein oder zwei Drinks

Ich war zu jung, um mit ihm zu trinken, aber ich erinnere mich, dass Großvater Alkohol trank. Er bereitete die Getränke zu, ohne sich zu beeilen. Ich habe ihn selten mehr als zwei Drinks trinken sehen, aber er hat nie eine Gelegenheit ausgelassen. Er trank bestimmte Getränke an verschiedenen Wochentagen, wie Pizza und Bier an einem Tag, Lachs und Wein an einem anderen, usw. Großvater hat immer nur zu den Mahlzeiten Alkohol getrunken.

Halten Sie das Gleichgewicht

Großvater war nicht nur ein Wanderer und Läufer, sondern er liebte es auch, mit mir zu spielen. Er motivierte mich immer zu sportlicher Betätigung, angeblich beim Spielen. Oft forderte er mich heraus und wir liefen um die Wette und hatten dabei eine Menge Spaß.

Tanzen und trinken

Meine Großeltern waren außergewöhnliche Tänzer. Sie zogen auf der Tanzfläche alle Blicke auf sich. Wann immer ich die Gelegenheit dazu hatte - bei einem Festtagstreffen, einer Party oder bei einem seiner Wiedersehenstreffen mit anderen Veteranen - ließ ich keine Gelegenheit aus, mit ihm zu tanzen. Normalerweise tanzte Großvater den Tango zum Lied, während er mich sanft zum nächsten Schritt oder zur nächsten Bewegung führte. Ich habe einfach

Ich lächelte und sah ihn die ganze Zeit verwundert an. Er liebt es auch zu singen, er sang sogar auf seiner 100sten Geburtstagsparty. Wir hatten oft Karaoke-Partys zusammen und Frank Sinatra ist einer seiner Lieblingskünstler.

Kühn bewegen

Wenn Menschen älter werden, vermeiden die meisten Menschen bestimmte Bewegungen. Großvater legt sich ständig hin, steht auf, bückt sich und geht in die Hocke, um Schuhe anzuziehen, etwas zu reparieren, aufzuräumen oder zu putzen. Nur selten sehen Sie ihn einfach in seinem Stuhl sitzen. So hat er sich bis heute seine Beweglichkeit und sein hervorragendes Gleichgewicht bewahrt.

Übungen im Bett

Meine Großeltern liebten es, gemeinsam zu reisen, besonders in Europa und in Alaska. Ich hatte das Glück, mehrere Male mit ihnen zu reisen. Auf einer unserer Reisen teilten wir uns ein Hotelzimmer mit zwei Einzelbetten. Ich wachte normalerweise zur gleichen Zeit auf wie er (ich war immer früh auf) und sah ihm zu, wie er im Bett, noch im Schlafanzug, seine Gymnastik machte, bevor er seine Brille oder sein Hörgerät aufsetzte. Beine heben, Armkreisen, Fahrradfahren. Seine Atmung beschleunigte sich und sein Gesicht errötete leicht. Als 12-Jährige fragte ich mich, was Großvater da tat, aber heute weiß ich, dass er verstand, wie wichtig es ist, sich um seinen Körper zu kümmern.

Gehen Sie weiter nach draußen

Großvater wusste, dass ich viel als Outdoor-Trainer und Wildnisführer für Jugendliche arbeitete. Er sagte immer zu mir: „Bringen Sie die Kinder nach draußen.“ Mit geballten Fäusten, geschlossenen Augen und Aufrichtigkeit in seiner Stimme. Es macht mich stolz und gibt mir zusätzliche Motivation, dass jemand in meiner Familie mich unterstützt und versteht, dass das, was ich tue, wichtig ist.

Aktie

Mein Großvater hielt Vorträge an Universitäten und Schulen in Chicago, um von seinen Erfahrungen zu Beginn des Zweiten Weltkriegs zu berichten, als Militärhelfer und Sanitäter in einer Reihe von wichtigen Schlachten. Obwohl das Thema schwer und emotional war, fand er irgendwie einen Weg, seine Zuhörer zum Lachen zu bringen. Ich glaube, das war sehr hilfreich für

seine geistige Gesundheit und seinen Geist, dass er diese Geschichten nicht für sich behielt, sondern sie erzählte und darüber sprach.

Essen Sie nicht zu viel

Großvater Stan hatte immer einen guten Appetit und einen gesunden Stoffwechsel. Er sprach selten zu Beginn einer Mahlzeit, damit er sich auf das Essen konzentrieren konnte. Er sagte mir immer, ich solle mich nicht überfressen, hochwertige Lebensmittel wählen und vor den Hauptmahlzeiten nicht unnötig naschen. Auch heute noch ist er leidenschaftlich empört, wenn er spät abends eine Werbung für

Junk Food.

Reinigen Sie Ihren Mund

Nach dem Krieg arbeitete mein Großvater in einem Dentallabor, wo er wohl mehr über die Pflege seiner Zähne und die allgemeine Mundgesundheit lernte. Er achtete darauf, eine Zahnpasta mit Backpulver, Mundwasser und Zahnseide zu verwenden. Bis heute fehlen ihm keine Zähne, er hat nur sehr wenige Füllungen und erfreut sich eines schönen

Lächeln Sie.

Schlafen Sie nicht viel und bleiben Sie in Bewegung

„Toben Sie sich aus, schlafen Sie tagsüber weniger und nachts mehr“ - sein Antrieb, aktiv zu bleiben, war sein ganzes Leben lang lebendig. Selbst als ich meine Mutter, die fast 70 Jahre alt ist, frage, sagt sie, dass sie sich daran erinnert, wie ihr Vater als 10-jähriges Mädchen um den Block rannte und die Nachbarn sich fragten, was er da tat und warum. Großvater betonte die tägliche

Übungen und gab „die Arbeit des Herzens“.

Genießen Sie die Freude am Reisen

Ich konnte sehen, dass Großvater es liebte, zu Hause zu sein, seine Frau zu lieben, seine vier Kinder großzuziehen und sich um seinen Hof und Garten zu kümmern, aber er und meine Großmutter fühlten sich besonders glücklich, wenn sie auf Reisen waren. Sie schienen noch lebendiger zu werden und waren voller Energie. Sie ließen keine Gelegenheit aus, nutzten sorglos alle Arten von Verkehrsmitteln und genossen

maximal auf jeder Reise.

Witze beim Abendessen

Nach einem feierlichen Abendessen ließ Großvater Stan meinen jüngeren Cousin und mich Witze (geschrieben von anderen Grundschulkindern) vorlesen, die er aus der Lokalzeitung ausgeschnitten hatte. Wir standen neben ihm am vorderen Ende des Tisches und lasen abwechselnd und unterhielten so unsere Familie, während sie ein göttliches, von meiner Großmutter Grace zubereitetes Essen aßen. Die meisten

Die Witze waren albern und gehörten sicher nicht zu den lustigsten, die Sie je gehört haben, aber wir taten es, weil Großvater es so wollte. Rückblickend denke ich, dass er damit seine Liebe zum Humor, zu einfachen Vergnügungen und zur Freude am Zusammensein zum Ausdruck bringen wollte. Er gab uns die Gelegenheit zu lernen, vor anderen zu sprechen.

Liebe für die Familie

Lieber Opa Stan,

Alles, alles Gute zum 100. Geburtstag! Diesen Artikel widme ich Ihnen.

Wir danken Ihnen für Ihren Dienst und Ihr Opfer für unser Land während des

Der Zweite Weltkrieg! Vielen Dank für Ihre positive und

ein liebevoller Einfluss in meinem Leben, von einem kleinen Mädchen bis heute.

Von Ihnen habe ich gelernt, wie wichtig es ist, meinen Körper zu bewegen, Spaß zu haben, zu

draußen spielen, gut essen, scherzen und lachen, geben

Geben Sie dem Schlaf den Vorrang, genießen Sie Getränke in Maßen,

mich um meinen Körper zu kümmern, auszugehen und zu reisen, die Dinge des Lebens zu teilen

meine Erfahrung und meine Familie in meiner Nähe zu halten.

Ihren Geburtstag zu feiern ist für mich eine große Freude, ebenso wie das Leben

Ihr Leben auf der Grundlage der Weisheit, die Sie mir vermittelt haben. Ich halte Sie fest

an Ihr Herz und ich kann es kaum erwarten, Sie bald wieder zu besuchen!

Mit all meiner Liebe,

Ihre Enkelin,

Natalie

Quelle:Natalie Jackson Wellness Blog