Was bedeutet „starkes Immunsystem“ eigentlich?

Ich muss meine Abwehrkräfte stärken. Dies ist wahrscheinlich einer der am häufigsten wiederholten Sätze, wenn es kälter wird und die ersten Gespräche über saisonale Viren beginnen. Wir sagen dies so selbstbewusst, als ob das Immunsystem über einen mechanischen Regler verfügen würde, den wir im Oktober einfach hochdrehen und mit Beginn des Frühlings wieder in die Ausgangsposition zurückstellen könnten. Nur funktioniert unser Körper nicht auf diese Weise.

Das Immunsystem ist ein äußerst komplexes und fein abgestimmtes Netzwerk aus Zellen, Geweben und Organen, das ununterbrochen in Funktion ist. Es wartet keineswegs auf den Herbst, um seine Arbeit aufzunehmen, sondern reagiert in jeder Sekunde auf alles, was mit uns und um uns herum geschieht. Genau aus diesem Grund ist die Vorstellung, es mit einem einzigen Wundermittel drastisch zu stärken, eher ein bequemer Werbespruch als eine präzise und wissenschaftlich fundierte Herangehensweise an unsere Gesundheit. Die weitaus sinnvollere Frage, die wir uns stellen sollten, lautet: Was versorgen wir unseren Körper tatsächlich täglich mit, damit er seine natürlichen Abwehrfunktionen normal erfüllen kann?

In dieser Hinsicht gibt es für unsere Wellness-Kultur keine großen Überraschungen, da die Grundlage für das Gleichgewicht stets in einem erholsamen Schlaf, eine abwechslungsreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, regelmäßiges Lüften der Räume und eine gute Körperpflege. Es gibt jedoch auch etwas weniger Offensichtliches, das aber ebenso wichtig ist, nämlich die Entscheidung, nicht zuzulassen, dass sich Nährstoffmängel im Laufe der Zeit ansammeln. Unser Organismus benötigt bestimmte Vitamine und Mineralstoffe für das normale Funktionieren seiner Abwehrkräfte, wobei die Vitamine C und D sowie der Mineralstoff Zink eine Schlüsselrolle spielen. Bei einem nachgewiesenen Mangel hat dessen rechtzeitige Behebung einen weitaus konkreteren Beitrag zum Wohlbefinden als die Idee, in Panik einfach immer mehr willkürliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Dies verändert auch grundlegend die Art und Weise, wie wir im Herbst mit Nahrungsergänzungsmitteln umgehen sollten. Sie sollten nicht als Notfallausrüstung betrachtet werden, die wir beim ersten Niesen aus dem Schrank holen, sondern als Teil einer umfassenderen und kontinuierlichen Selbstfürsorge.

Zum Beispiel Vitamin D Es steht in direktem Zusammenhang mit der normalen Funktion des Immunsystems und rückt ganz natürlich in den Monaten, in denen die Exposition gegenüber natürlichem Sonnenlicht minimal ist, in den Fokus unserer Aufmerksamkeit. Wissenschaftliche Untersuchungen dazu, ob eine zusätzliche Einnahme das Risiko von Atemwegsinfektionen senkt, liefern jedoch differenzierte Ergebnisse, wobei einige Studien einen geringen potenziellen Effekt vor allem bei Menschen mit niedrigem Vitaminspiegel feststellen, während andere keinen signifikanten statistischen Nutzen nachweisen können. Genau dieser Unterschied zwischen der nachgewiesenen biochemischen Rolle eines Wirkstoffs im Körper und dem Mythos, dass er als universeller Schutzschild wirkt, ist äußerst wichtig und ein guter Grund, bei unserer Entscheidung besonnener vorzugehen.

Die Formel Vitamin D3 + K2 von Alpha Life Sciences ist ein hervorragendes Beispiel für ein Produkt, das das Sonnenvitamin in flüssiger Form mit Vitamin K2, das die Knochengesundheit und eine normale Blutgerinnung unterstützt. Anstatt sich als saisonaler Retter zu präsentieren, fügt sich dieses Produkt einfach elegant in die langfristige tägliche Gesundheitsvorsorge ein.

Bei Quercetin sieht die Sache anders aus und ist für die Wissenschaft noch interessanter. Dieser Wirkstoff kommt natürlicherweise in einer Reihe von Pflanzen und Lebensmitteln vor und ist aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften seit Jahren Gegenstand intensiver Forschung. Das Interesse daran wächst auch im Zusammenhang mit Untersuchungen zu Entzündungsprozessen und den Reaktionen des Körpers auf Infektionen. Auch hier ist es ratsam, die wissenschaftlichen Fakten so eindeutig zu lassen, wie es die tatsächlichen Daten zulassen, ohne den Inhaltsstoff zu einem Allheilmittel zu erheben.

Im Portfolio von Alpha Life Sciences ist Quercetin in zwei verschiedenen Formulierungen enthalten, und zwar als Quercetin Immunity Booster das Flavonoid in den Mittelpunkt der Rezeptur stellt, während QuercetinPLUS diese durch weitere Wirkstoffe ergänzt, um eine umfassendere Wirkung zu erzielen. Somit geht es bei unserer Entscheidung nicht mehr nur darum, ob wir Quercetin einnehmen, sondern auch welche Kombination aus Wirkstoffen unserer persönlichen Herbstroutine am besten entspricht.

Es gibt noch einen weiteren wichtigen Aspekt, über den wir mitten im Herbst selten nachdenken. Unser Organismus verbringt die kalten Monate nicht damit, passiv auf den nächsten Virus zu warten, da in dieser Zeit in unserem Inneren alle anderen lebenswichtigen Prozesse weiterlaufen, die erhebliche Ressourcen erfordern, wie beispielsweise der Stoffwechsel, die Zellregeneration, den Schutz vor oxidativem Stress und die Anpassung an Veränderungen im Tagesrhythmus. Aus diesem Grund sollte sich ein wirklich sinnvolles Konzept für die saisonale Gesundheitsvorsorge niemals allein auf den Begriff „Immunsystem“ beschränken.

Genau hier kommt auch die Besonderheit des Produkts zum Tragen Milk Thistle PLUS von Alpha Life Sciences im Gesamtkontext. Diese Schweizer Rezeptur kombiniert Weißdorn, Kurkuma und Löwenzahn mit den Vitaminen C, D3 und E sowie Zink und hilft uns so, die saisonale Gesundheitsvorsorge unter Berücksichtigung mehrerer verschiedener Bedürfnisse des Körpers gleichzeitig anzugehen.

Dies ist vielleicht die nützlichste Veränderung in der Art und Weise, wie wir über diese Jahreszeit nachdenken können. Es ist nicht notwendig, nach einer Wunderzutat oder einer aggressiven Strategie zu suchen, um unsere Abwehrkräfte schnell zu stärken. Viel wertvoller ist es, zu verstehen, wie unser Körper funktioniert und was wir tun können, um ihn in seiner Gesamtheit zu unterstützen, denn Viren haben zwar tatsächlich eine Saison, unser Immunsystem jedoch nicht. Und die Pflege unseres Immunsystems ist schon lange bevor jemand in unserem Umfeld sagt, dass er sich vielleicht etwas eingefangen hat, von echter Bedeutung.